»Kullanıcı: »Şifre: Beni hatırla?
Beles.Org / Sosyal / Ruh Sağlığı / kendim hakkımda psikolojik davranışlar


kendim hakkımda psikolojik davranışlar:




Yazdı:  23 Dec 2007 21:27
merhaba ben çok heyecanlı biriyimheyecandan elim ayağım titriyor toplum önüne çıkmaktan korkuyorum ve yolları bilmiyorum alışverişte kalabalıkta cok huzursuzum alışverişte bi tane bi şey almazsam kuduruyorumgrin_1ve kendime güvenim hiç yok tedirginim bana bunlardan kurtulmam için kalıcı yöntem nedir söylerseniz çok sevinirim
Yazdı:  23 Dec 2007 21:31
bide şu var unuttum geçen gezmeye gittim içim daraldı nefes alamadım acyip oldu bunaldım resmen otobüste bundan da kurtulmak istiyorum
Yazdı:  24 Dec 2007 01:12   Son düzenlenme: osman
Seninkisi Sosyal Fobi dedikleri şey. Sosyal Fobi, kendi kendine terapi ile bile geçiştirilebilir.
Fakat yaşadığın nefes darlığı ve bunalma, kısıtlı panik nöbetini gösteriyor.

Tedavi Yöntemi için:
Kendine hobi bul, onunla uğraş.
Şiddet içerikli haberleri izleme.
Sağlıkla ilgili haberleri izleme ve okuma.
Hasta ziyaretine ya da cenazelere katılma.
Bilgisayar ve televizyon karşısında fazla durma.
Seni sıkan yerlere bir süre gitme.
Her sabah tempolu yürüyüş yap.

Bunların dışında uzman bir psikiyatristende yardım alabilirsin. (Psikiyatristler de hemen ilaç önerirler. grin_1)

Tüm bunlardan önce bir Guatr testi yaptırabilirsin.
(T3, T4, TSH hormonları tetkiki)
Ana Sayfa